รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lasagna with meat, from restaurant

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

185
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 185 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 466 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 81 µg 9%
  • วิตามินซี 0.7 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.91 mg 6%
  • วิตามินเค 6.8 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 26 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.66 µg 28%
  • โคลีน 33.5 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 197 mg 15%
  • ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
  • โพแทสเซียม 255 mg 5%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18511 g9.9 g11 g
1 หน่วยบริโภค206 g38122 g20 g22 g
2 หน่วยบริโภค412 g76245 g41 g44 g
½ หน่วยบริโภค103 g19111 g10 g11 g
3 หน่วยบริโภค618 g114367 g61 g66 g
4 หน่วยบริโภค824 g152489 g81 g88 g
50 g50 g935.4 g4.9 g5.3 g
150 g150 g27816 g15 g16 g
200 g200 g37022 g20 g21 g
250 g250 g46327 g25 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ Lasagna with meat, from restaurant

100 g ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 44 g

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 1143 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 66 g

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 1524 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 88 g

50 g ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ Lasagna with meat, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lasagna with meat, from restaurant ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58130014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร