รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lasagna with meat, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ12 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 206 kcal —
  • โปรตีน 14 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 416 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 43 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 90 µg 10%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.46 mg 3%
  • วิตามินเค 1.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 25 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
  • โคลีน 20.1 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 272 mg 21%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 168 mg 4%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 20.3 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20614 g12 g11 g
1 หน่วยบริโภค206 g42428 g25 g23 g
2 หน่วยบริโภค412 g84956 g49 g45 g
½ หน่วยบริโภค103 g21214 g12 g11 g
3 หน่วยบริโภค618 g127384 g74 g68 g
4 หน่วยบริโภค824 g1697112 g99 g90 g
50 g50 g1036.8 g6 g5.5 g
150 g150 g30920 g18 g16 g
200 g200 g41227 g24 g22 g
250 g250 g51534 g30 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ Lasagna with meat, home recipe

100 g ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 23 g

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 849 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 45 g

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 1273 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 68 g

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 1697 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 90 g

50 g ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ Lasagna with meat, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lasagna with meat, home recipe ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58130015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร