รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 136 kcal —
  • โปรตีน 4.1 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 206 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 16 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 55 µg 6%
  • วิตามินซี 5.1 mg 6%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.28 mg 2%
  • วิตามินเค 1.3 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
  • โคลีน 7.1 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
  • แมกนีเซียม 31 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
  • โพแทสเซียม 99 mg 2%
  • สังกะสี 0.84 mg 8%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • ซีลีเนียม 20.7 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1364.1 g15 g6.4 g
1 หน่วยบริโภค250 g34010 g37 g16 g
2 หน่วยบริโภค500 g68021 g73 g32 g
½ หน่วยบริโภค125 g1705.1 g18 g8.1 g
3 หน่วยบริโภค750 g102031 g110 g48 g
4 หน่วยบริโภค1000 g136041 g147 g64 g
50 g50 g682.1 g7.3 g3.2 g
150 g150 g2046.2 g22 g9.7 g
200 g200 g2728.2 g29 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.1 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1020 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 48 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1360 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 64 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.7 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146692 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร