รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 6.9 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 202 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 21 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45 µg 5%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 1.2 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
  • โคลีน 13.7 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
  • โพแทสเซียม 117 mg 2%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • ซีลีเนียม 22.2 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1496.2 g14 g6.9 g
1 หน่วยบริโภค250 g37316 g36 g17 g
2 หน่วยบริโภค500 g74531 g72 g35 g
½ หน่วยบริโภค125 g1867.8 g18 g8.7 g
3 หน่วยบริโภค750 g111847 g108 g52 g
4 หน่วยบริโภค1000 g149062 g144 g69 g
50 g50 g753.1 g7.2 g3.5 g
150 g150 g2249.3 g22 g10 g
200 g200 g29812 g29 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.7 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1118 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1490 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 69 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, meat, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146712 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร