รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 147 kcal —
  • โปรตีน 6 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 6.9 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 262 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 60 µg 7%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
  • โคลีน 14.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 42 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
  • โพแทสเซียม 97 mg 2%
  • สังกะสี 0.94 mg 9%
  • ทองแดง 0.14 mg 15%
  • ซีลีเนียม 24.3 µg 44%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1476 g15 g6.9 g
1 หน่วยบริโภค250 g36815 g36 g17 g
2 หน่วยบริโภค500 g73530 g73 g35 g
½ หน่วยบริโภค125 g1847.4 g18 g8.6 g
3 หน่วยบริโภค750 g110345 g109 g52 g
4 หน่วยบริโภค1000 g147060 g146 g69 g
50 g50 g743 g7.3 g3.4 g
150 g150 g2218.9 g22 g10 g
200 g200 g29412 g29 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 735 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.6 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 1103 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 1470 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 69 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146742 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร