รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 220 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 79.2 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 66.5 µg 7%
- วิตามินซี 0.55 mg 1%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 16.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 103 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 30.5 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.3 g | 15 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.1 g | 7.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9.4 g | 23 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 13 g | 31 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 16 g | 38 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- French toast with low-fat milk251 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk butter309 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Blin with low-fat milk209 kcal / 100 g
- May day fritter low-fat milk346 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk
100 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.5 g
200 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oven-baked pancake, åland's pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
