รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวโพด, ถั่วลิมา, ถั่วลันเตา, ถั่วฝักยาว, แครอท, บรรจุกระป๋อง, ไม่เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ4.2 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	37	1.4 g	4.2 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	182 g	67	2.5 g	7.7 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	364 g	135	5.1 g	15 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	91 g	34	1.3 g	3.8 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	546 g	202	7.6 g	23 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	728 g	269	10 g	31 g	1.5 g
50 g	50 g	19	0.7 g	2.1 g	0.1 g
150 g	150 g	56	2.1 g	6.3 g	0.3 g
200 g	200 g	74	2.8 g	8.4 g	0.4 g
250 g	250 g	93	3.5 g	11 g	0.5 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (182 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (182 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (364 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (364 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (91 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (91 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (546 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (546 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (728 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (728 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169085 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร