รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงกับหัวหอม เครื่องเทศ และมะเขือเทศ ทำเอง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ6.6 g

ไขมัน5.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	82	2.4 g	6.6 g	5.3 g
50 g	50 g	41	1.2 g	3.3 g	2.7 g
150 g	150 g	123	3.6 g	9.9 g	8 g
200 g	200 g	164	4.8 g	13 g	11 g
250 g	250 g	205	6 g	17 g	13 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 8 g

200 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g

250 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-621 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร