รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เค็ม

305

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน25 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	305	19 g	25 g
1 หน่วยบริโภค	80 g	244	15 g	20 g
2 หน่วยบริโภค	160 g	488	30 g	40 g
½ หน่วยบริโภค	40 g	122	7.4 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	240 g	732	44 g	60 g
4 หน่วยบริโภค	320 g	976	59 g	80 g
50 g	50 g	153	9.3 g	13 g
150 g	150 g	458	28 g	38 g
200 g	200 g	610	37 g	50 g
250 g	250 g	763	46 g	63 g

100 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

1 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ปลาทู ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ปลาทู ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

½ หน่วยบริโภค (40 g) ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (40 g) ของ ปลาทู ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ปลาทู ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

4 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ปลาทู ให้พลังงาน 976 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g

50 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168149 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร