รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแมกเคอเรล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ5.9 g

ไขมัน6.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	144	14 g	5.9 g	6.7 g
50 g	50 g	72	6.9 g	3 g	3.3 g
150 g	150 g	216	21 g	8.9 g	10 g
200 g	200 g	288	28 g	12 g	13 g
250 g	250 g	360	35 g	15 g	17 g

100 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 6.7 g

50 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) T830802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร