รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาทู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอด
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 83.3 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 12.3 µg 62%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 10.5 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- วิตามินบี 12 12 µg 500%
แร่ธาตุ
- ฟอสฟอรัส 273 mg 22%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 94.7 µg 172%
- ไอโอดีน 107 µg 71%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาทู
100 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 10 g
50 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 5.1 g
150 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 15 g
200 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 20 g
250 g ของ ปลาทู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาทู ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
