รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะทั้งขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น่องและสัน, เนื้อไม่ติดมันและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/4 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ

230

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน17 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	230	18 g	17 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	65	5.1 g	4.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	130	10 g	9.7 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	33	2.5 g	2.4 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	196	15 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	261	20 g	19 g
50 g	50 g	115	9 g	8.5 g
150 g	150 g	345	27 g	26 g
200 g	200 g	460	36 g	34 g
250 g	250 g	575	45 g	43 g

100 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

150 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174311 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร