รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะเต็มชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เนื้อแดง

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.4 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.03 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20330 g0 g9.4 g
50 g50 g10215 g0 g4.7 g
150 g150 g30545 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะเต็มชิ้น

100 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

50 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร