รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะเต็มชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น่องและเซอร์loin, เฉพาะเนื้อไร้มันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ดิบ

128

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	128	21 g	4.5 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	36	5.8 g	1.3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	73	12 g	2.6 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	18	2.9 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	109	18 g	3.8 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	145	23 g	5.1 g
50 g	50 g	64	10 g	2.3 g
150 g	150 g	192	31 g	6.8 g
200 g	200 g	256	41 g	9 g
250 g	250 g	320	51 g	11 g

100 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

50 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะเต็มชิ้น ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174313 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร