รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะทั้งขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น่องและสัน, เนื้อไม่ติดมันและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ

209

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	209	19 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	59	5.2 g	4.1 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	119	11 g	8.2 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	30	2.6 g	2 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	178	16 g	12 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	237	21 g	16 g
50 g	50 g	105	9.2 g	7.2 g
150 g	150 g	314	28 g	22 g
200 g	200 g	418	37 g	29 g
250 g	250 g	523	46 g	36 g

100 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174372 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร