รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์

379

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ69 g

ไขมัน4.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	379	11 g	69 g	4.9 g
1 หน่วยบริโภค	56 g	212	6.3 g	39 g	2.7 g
2 หน่วยบริโภค	112 g	424	13 g	78 g	5.5 g
½ หน่วยบริโภค	28 g	106	3.1 g	19 g	1.4 g
3 หน่วยบริโภค	168 g	637	19 g	117 g	8.2 g
4 หน่วยบริโภค	224 g	849	25 g	155 g	11 g
50 g	50 g	190	5.6 g	35 g	2.4 g
150 g	150 g	569	17 g	104 g	7.3 g
200 g	200 g	758	23 g	139 g	9.8 g
250 g	250 g	948	28 g	174 g	12 g

100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 4.9 g

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2.7 g

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 5.5 g

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.4 g

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 637 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 8.2 g

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 849 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตมีลสแควร์รสอบเชย ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174623 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร