รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 1.2 g —
  • โซเดียม 345 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 107 µg 12%
  • วิตามินซี 9.3 mg 10%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.3 mg 8%
  • วิตามินเค 18 µg 15%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
  • โคลีน 22.4 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
  • โพแทสเซียม 281 mg 6%
  • สังกะสี 0.52 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • ซีลีเนียม 4.6 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1296.2 g12 g6 g
1 หน่วยบริโภค162 g20910 g19 g9.7 g
2 หน่วยบริโภค324 g41820 g37 g19 g
½ หน่วยบริโภค81 g1045 g9.3 g4.8 g
3 หน่วยบริโภค486 g62730 g56 g29 g
4 หน่วยบริโภค648 g83640 g75 g39 g
50 g50 g653.1 g5.7 g3 g
150 g150 g1949.2 g17 g9 g
200 g200 g25812 g23 g12 g
250 g250 g32315 g29 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 9.7 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 4.8 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 836 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 39 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร