รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 132 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 356 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 5.3 mg 6%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.93 mg 6%
  • วิตามินเค 10.3 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
  • โคลีน 23.7 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
  • โพแทสเซียม 289 mg 6%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • ซีลีเนียม 4.5 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1326.2 g13 g5.7 g
1 หน่วยบริโภค162 g21410 g21 g9.2 g
2 หน่วยบริโภค324 g42820 g43 g19 g
½ หน่วยบริโภค81 g1075 g11 g4.6 g
3 หน่วยบริโภค486 g64230 g64 g28 g
4 หน่วยบริโภค648 g85540 g85 g37 g
50 g50 g663.1 g6.6 g2.9 g
150 g150 g1989.3 g20 g8.6 g
200 g200 g26412 g26 g11 g
250 g250 g33016 g33 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.7 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.2 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.6 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 37 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.6 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร