รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef round, fried without fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 196 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 74.6 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.29 µg 1%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • วิตามินเค 5.8 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 8.1 mg 51%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • โฟเลต (B9) 1.3 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 66%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 4.4 mg 25%
  • แมกนีเซียม 35.7 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 299 mg 24%
  • โพแทสเซียม 570 mg 12%
  • สังกะสี 5.4 mg 49%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22.8 µg 41%
  • ไอโอดีน 13.2 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16131 g0 g4.1 g
50 g50 g8115 g0 g2.1 g
150 g150 g24246 g0 g6.2 g
200 g200 g32262 g0 g8.2 g
250 g250 g40377 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef round, fried without fat

100 g ของ Beef round, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef round, fried without fat ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

50 g ของ Beef round, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef round, fried without fat ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Beef round, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef round, fried without fat ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

200 g ของ Beef round, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef round, fried without fat ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

250 g ของ Beef round, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef round, fried without fat ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร