اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خضروات مشكلة مجمدة، من الصنع المنزلي
90
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات7.2 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 7.2 g 3%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 249 µg 28%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 7.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.8 g | 11 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.3 g | 18 g | 15 g |
أسئلة عن كاري الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الخضار؟
يحتوي 100 g من كاري الخضار على 90 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الخضار؟
يحتوي 50 g من كاري الخضار على 45 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الخضار؟
يحتوي 150 g من كاري الخضار على 135 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الخضار؟
يحتوي 200 g من كاري الخضار على 180 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الخضار؟
يحتوي 250 g من كاري الخضار على 225 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-789 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
