اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبة جاهزة، بدون أرز، مطبوخ
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات8.4 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 200 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 112 µg 12%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 56 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 8.4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 4.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.2 g | 13 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.2 g | 17 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.3 g | 21 g | 15 g |
أسئلة عن كاري الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الخضار؟
يحتوي 100 g من كاري الخضار على 94 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الخضار؟
يحتوي 50 g من كاري الخضار على 47 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الخضار؟
يحتوي 150 g من كاري الخضار على 141 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الخضار؟
يحتوي 200 g من كاري الخضار على 188 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الخضار؟
يحتوي 250 g من كاري الخضار على 235 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-619 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
