اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للبيع بالتجزئة، مع الأرز
125
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3 g
كربوهيدرات20 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 177 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.9 µg 6%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 52 mg 4%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3 g | 20 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.5 g | 30 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6 g | 40 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 7.5 g | 51 g | 10 g |
أسئلة عن كاري الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الخضار؟
يحتوي 100 g من كاري الخضار على 125 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الخضار؟
يحتوي 50 g من كاري الخضار على 63 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الخضار؟
يحتوي 150 g من كاري الخضار على 188 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الخضار؟
يحتوي 200 g من كاري الخضار على 250 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الخضار؟
يحتوي 250 g من كاري الخضار على 313 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-892 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
