اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey or chicken burger, on wheat bun
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 227 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 334 mg 15%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
- الكولين 54.5 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.17 mg 19%
- السيلينيوم 29.6 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 17 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 145 g | 329 | 30 g | 24 g | 11 g |
| 2 حصتان | 290 g | 658 | 60 g | 48 g | 22 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 165 | 15 g | 12 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 435 g | 987 | 90 g | 72 g | 34 g |
| 4 حصص | 580 g | 1317 | 120 g | 96 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 8.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 52 g | 41 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey or chicken burger on white bun234 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 medium patty281 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 small patty280 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 medium patty291 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 small patty292 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 small patties285 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 medium patties286 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun210 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese230 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey or chicken burger, on wheat bun
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 100 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 227 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 329 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 658 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 165 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 987 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 1317 سعرة حرارية، و120 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 50 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 114 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun؟
يحتوي 150 g من Turkey or chicken burger, on wheat bun على 341 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27545110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
