اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على خبز أبيض مع خس وطماطم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 66 µg 17%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 28.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 169 mg 13%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1 حصة | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 حصص | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
أسئلة عن شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 147 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (184 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (184 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 270 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (368 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (368 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 541 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (92 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 135 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (552 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (552 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 811 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (736 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (736 g) من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 1082 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 74 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من شطيرة غواصة بصدر الديك الرومي على 221 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170706 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
