اعرف ما يوجد في طبقك

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

129

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين14 g

كربوهيدرات0 g

دهون7.8 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 129 kcal —
البروتين 14 g 28%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 7.8 g 10%
الدهون المشبعة 1 g 5%
الألياف 1 g 4%
السكريات 0 g —
الصوديوم 4 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.32 mg 2%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
النياسين (ب3) 2 mg 13%
فيتامين ب6 0.14 mg 8%
الفولات (ب9) 2 µg 1%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 186 mg 14%
الحديد 1.8 mg 10%
الفوسفور 174 mg 14%
البوتاسيوم 120 mg 3%
الزنك 1.2 mg 11%
السيلينيوم 2.1 µg 4%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	129	14 g	7.8 g
50 g	50 g	65	7.1 g	3.9 g
150 g	150 g	194	21 g	12 g
200 g	200 g	258	28 g	16 g
250 g	250 g	323	36 g	20 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added؟

يحتوي 100 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added على 129 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added؟

يحتوي 50 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added على 65 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added؟

يحتوي 150 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added على 194 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added؟

يحتوي 200 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added على 258 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added؟

يحتوي 250 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added على 323 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف