اعرف ما يوجد في طبقك

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

207

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين18 g

كربوهيدرات0 g

دهون15 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 207 kcal —
البروتين 18 g 36%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 15 g 19%
الدهون المشبعة 1.8 g 9%
الألياف 1.4 g 5%
السكريات 0 g —
الصوديوم 6 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 1.4 mg 9%
الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
فيتامين ب6 0.17 mg 10%
الفولات (ب9) 3 µg 1%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 246 mg 19%
الحديد 2.3 mg 13%
الفوسفور 230 mg 18%
البوتاسيوم 158 mg 3%
الزنك 1.6 mg 15%
السيلينيوم 2.8 µg 5%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	207	18 g	15 g
50 g	50 g	104	9 g	7.5 g
150 g	150 g	311	27 g	22 g
200 g	200 g	414	36 g	30 g
250 g	250 g	518	45 g	37 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added؟

يحتوي 100 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added على 207 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added؟

يحتوي 50 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added على 104 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added؟

يحتوي 150 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added على 311 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added؟

يحتوي 200 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added على 414 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added؟

يحتوي 250 g من Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added على 518 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف