اعرف ما يوجد في طبقك
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.52 mg 3%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 0.29 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.72 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.2 g | 4.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6.1 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.7 g | 7.7 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
أسئلة عن Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added؟
يحتوي 100 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added على 47 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added؟
يحتوي 50 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added على 24 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added؟
يحتوي 150 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added على 71 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added؟
يحتوي 200 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added على 94 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added؟
يحتوي 250 g من Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added على 118 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1162 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
