اعرف ما يوجد في طبقك
Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 14.9 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.61 mg 3%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 0.18 mg 2%
- السيلينيوم 0.66 µg 1%
- اليود 1.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.1 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 1.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.1 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.1 g | 6.2 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5.1 g | 7.8 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed
كم سعرة حرارية في 100 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed؟
يحتوي 100 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed على 46 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed؟
يحتوي 50 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed على 23 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed؟
يحتوي 150 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed على 69 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed؟
يحتوي 200 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed على 92 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed؟
يحتوي 250 g من Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed على 115 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1133 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
