اعرف ما يوجد في طبقك
بصل أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يتضمن الأوراق والبصلة، طازج
32
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50 µg 6%
- فيتامين ج 18.8 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 207 µg 173%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 64 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.7 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 12 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بصل أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من بصل أخضر؟
يحتوي 100 g من بصل أخضر على 32 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بصل أخضر؟
يحتوي 50 g من بصل أخضر على 16 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بصل أخضر؟
يحتوي 150 g من بصل أخضر على 48 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بصل أخضر؟
يحتوي 200 g من بصل أخضر على 64 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بصل أخضر؟
يحتوي 250 g من بصل أخضر على 80 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2144 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
