اعرف ما يوجد في طبقك
Leek, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 27 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 7.7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 89.3 µg 10%
- فيتامين ج 19.4 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 64.3 µg 54%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 46.7 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38.1 mg 3%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 17.9 mg 4%
- الفوسفور 59.5 mg 5%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 0.48 µg 1%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
أسئلة عن Leek, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Leek, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Leek, boiled without salt على 27 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Leek, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Leek, boiled without salt على 14 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Leek, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Leek, boiled without salt على 41 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Leek, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Leek, boiled without salt على 54 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Leek, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Leek, boiled without salt على 68 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
