اعرف ما يوجد في طبقك
Leek, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
104
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات2.7 g
دهون9.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
- الكوليسترول 4.1 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 118 µg 13%
- فيتامين ج 16.7 mg 19%
- فيتامين د 0.43 µg 2%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 69.3 µg 58%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.67 mg 4%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 43.6 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.68 mg 4%
- المغنيسيوم 16.9 mg 4%
- الفوسفور 57.4 mg 5%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.46 µg 1%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.1 g | 5.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.1 g | 6.7 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Leek, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Leek, fried؟
يحتوي 100 g من Leek, fried على 104 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Leek, fried؟
يحتوي 50 g من Leek, fried على 52 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Leek, fried؟
يحتوي 150 g من Leek, fried على 156 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Leek, fried؟
يحتوي 200 g من Leek, fried على 208 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Leek, fried؟
يحتوي 250 g من Leek, fried على 260 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34518 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
