اعرف ما يوجد في طبقك

Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

219

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين7.3 g

كربوهيدرات39 g

دهون1.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 219 kcal —
البروتين 7.3 g 15%
الكربوهيدرات 39 g 14%
الدهون 1.2 g 2%
الدهون المشبعة 0.1 g 1%
الألياف 10 g 37%
السكريات 1 g —
الصوديوم 466 mg 20%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.27 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.47 mg 3%
فيتامين ك 3 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
فيتامين ب6 0.12 mg 7%
الفولات (ب9) 34.9 µg 9%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 20.9 mg 2%
الحديد 1.6 mg 9%
المغنيسيوم 47 mg 11%
الفوسفور 150 mg 12%
البوتاسيوم 237 mg 5%
الزنك 1.4 mg 13%
النحاس 0.22 mg 24%
المنغنيز 1.1 mg 49%
السيلينيوم 2.7 µg 5%
اليود 4.3 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	219	7.3 g	39 g	1.2 g
50 g	50 g	110	3.6 g	20 g	0.6 g
150 g	150 g	329	11 g	59 g	1.8 g
200 g	200 g	438	15 g	78 g	2.4 g
250 g	250 g	548	18 g	98 g	3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan

كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan؟

يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan على 219 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan؟

يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan على 110 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan؟

يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan على 329 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan؟

يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan على 438 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan؟

يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan على 548 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 31818 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف