اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
291
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.8 g
كربوهيدرات52 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 14 g 49%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.54 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 72 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 2.7 mg 117%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8.8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق الجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الجاودار؟
يحتوي 100 g من رقائق الجاودار على 291 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الجاودار؟
يحتوي 50 g من رقائق الجاودار على 146 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الجاودار؟
يحتوي 150 g من رقائق الجاودار على 437 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق الجاودار؟
يحتوي 200 g من رقائق الجاودار على 582 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق الجاودار؟
يحتوي 250 g من رقائق الجاودار على 728 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 103 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
