اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع ١٧٠
315
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات45 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 24 g 85%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.58 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 499 mg 40%
- البوتاسيوم 717 mg 15%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.56 mg 62%
- المنغنيز 6.1 mg 263%
- اليود 4.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 16 g | 45 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 24 g | 67 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 32 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 40 g | 112 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 100 g من دقيق الجاودار على 315 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 50 g من دقيق الجاودار على 158 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 150 g من دقيق الجاودار على 473 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 200 g من دقيق الجاودار على 630 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 250 g من دقيق الجاودار على 788 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9530 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
