اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع ٨٥
345
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.8 g
كربوهيدرات69 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 345 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8 g 29%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9.8 g | 69 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 100 g من دقيق الجاودار على 345 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 50 g من دقيق الجاودار على 173 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 150 g من دقيق الجاودار على 518 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 200 g من دقيق الجاودار على 690 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 250 g من دقيق الجاودار على 863 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9532 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
