اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع ١٣٠
344
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.2 g
كربوهيدرات71 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 344 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 9.5 g 34%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 3.6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23.8 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 64.6 mg 15%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 7.2 g | 71 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.6 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 11 g | 106 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 15 g | 142 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 18 g | 177 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 100 g من دقيق الجاودار على 344 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 50 g من دقيق الجاودار على 172 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 150 g من دقيق الجاودار على 516 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 200 g من دقيق الجاودار على 688 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الجاودار؟
يحتوي 250 g من دقيق الجاودار على 860 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
