اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 280 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 51 g 19%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 11 g 41%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 472 mg 21%
- الكوليسترول 0.16 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.48 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 41.5 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34.1 mg 3%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 448 mg 10%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.5 mg 65%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
- اليود 32.1 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 8.2 g | 51 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.1 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 12 g | 76 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 16 g | 102 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 21 g | 127 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread wholegrain rye potato flakes pyöreät ruispalaset leipäaitta lidl258 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye potato ruisiisakki pirjon pakari254 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato rye bread oiva perunalimppu linkosuo252 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat and rye flour potato flakes274 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- Crispbread rye 17% fibre360 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread lapin pakarin perunarieskaset vaasan214 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat؟
يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat على 280 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat؟
يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat على 140 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat؟
يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat على 420 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat؟
يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat على 560 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat؟
يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat على 700 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1338 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
