اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 48 g 17%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8.1 g 29%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 428 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.36 µg 0%
- فيتامين ج 0.43 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.92 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 38.4 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24.9 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 59.5 mg 14%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.26 mg 28%
- المنغنيز 1.2 mg 53%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
- اليود 32.2 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.8 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 12 g | 72 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 16 g | 95 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 20 g | 119 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread wholegrain rye potato ruispalat280 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour potato uotilan perunalimppu fazer238 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato rye bread oiva perunalimppu linkosuo252 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread lapin pakarin perunarieskaset vaasan214 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari؟
يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari على 254 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari؟
يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari على 127 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari؟
يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari على 381 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari؟
يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari على 508 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari؟
يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari على 635 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
