اعرف ما يوجد في طبقك

Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

238

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين6.9 g

كربوهيدرات45 g

دهون1.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 238 kcal —
البروتين 6.9 g 14%
الكربوهيدرات 45 g 16%
الدهون 1.3 g 2%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 7.9 g 28%
السكريات 5.8 g —
الصوديوم 275 mg 12%
الكوليسترول 0.01 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.31 µg 0%
فيتامين ج 0.25 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.71 mg 5%
فيتامين ك 3.2 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
النياسين (ب3) 0.76 mg 5%
فيتامين ب6 0.11 mg 6%
الفولات (ب9) 27.9 µg 7%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 27.5 mg 2%
الحديد 2.2 mg 12%
المغنيسيوم 62.4 mg 15%
الفوسفور 193 mg 15%
البوتاسيوم 304 mg 6%
الزنك 1.8 mg 16%
النحاس 0.26 mg 29%
المنغنيز 1.2 mg 54%
السيلينيوم 4.1 µg 7%
اليود 4.2 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	238	6.9 g	45 g	1.3 g
50 g	50 g	119	3.4 g	23 g	0.7 g
150 g	150 g	357	10 g	68 g	2 g
200 g	200 g	476	14 g	90 g	2.6 g
250 g	250 g	595	17 g	113 g	3.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer

كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer؟

يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer على 238 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer؟

يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer على 119 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer؟

يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer على 357 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer؟

يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer على 476 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer؟

يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer على 595 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 31827 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف