اعرف ما يوجد في طبقك
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
- الكوليسترول 0.12 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.47 µg 0%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.83 mg 6%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 8.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5.3 g | 36 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.6 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7.9 g | 53 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11 g | 71 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 89 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- White bread flatbread with cheese lapin pakarin juustorieskaset vaasan213 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley flatbread lapin pakarin ohrarieskaset vaasan216 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato flatbread oululainen pikkurieska fazer205 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread multigrain sesame seeds vaasan pieni pyöreä289 kcal / 100 g
أسئلة عن White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
كم سعرة حرارية في 100 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan؟
يحتوي 100 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan على 214 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan؟
يحتوي 50 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan على 107 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan؟
يحتوي 150 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan على 321 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan؟
يحتوي 200 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan على 428 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan؟
يحتوي 250 g من White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan على 535 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
