اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 272 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.28 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 16.5 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22.2 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 57.2 mg 14%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
- اليود 3.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 5.8 g | 40 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 8.8 g | 61 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 12 g | 81 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 15 g | 101 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread reissumies tosi tumma oululainen fazer241 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye uotilan maalaisruislimppu fazer246 kcal / 100 g
- Multigrain bread 100% wholegrain oululainen vaalea reissumies fazer280 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruisvehnäsämpylä fazer281 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls260 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- White bread wheat bread maalaisleipä fazer253 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer؟
يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer على 218 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer؟
يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer على 109 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer؟
يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer على 327 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer؟
يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer على 436 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer؟
يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer على 545 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31814 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
