اعرف ما يوجد في طبقك
جبن مطبوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، عادي
297
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات5 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 297 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 14 g 72%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 1000 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 286 µg 32%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 5.6 µg 19%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 610 mg 47%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 768 mg 61%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 2.6 mg 24%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 27 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 18 g | 5 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.9 g | 2.5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 27 g | 7.5 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 36 g | 10 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 45 g | 13 g | 58 g |
أسئلة عن جبن مطبوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن مطبوخ؟
يحتوي 100 g من جبن مطبوخ على 297 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن مطبوخ؟
يحتوي 50 g من جبن مطبوخ على 149 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن مطبوخ؟
يحتوي 150 g من جبن مطبوخ على 446 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن مطبوخ؟
يحتوي 200 g من جبن مطبوخ على 594 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن مطبوخ؟
يحتوي 250 g من جبن مطبوخ على 743 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-527 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
