اعرف ما يوجد في طبقك

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.9 g

كربوهيدرات12 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 62 kcal —
البروتين 1.9 g 4%
الكربوهيدرات 12 g 5%
الدهون 0.1 g 0%
الدهون المشبعة 0 g 0%
الألياف 1.6 g 6%
السكريات 0 g —
الصوديوم 1 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 4.2 mg 5%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0 mg 0%
الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
فيتامين ب6 0.25 mg 15%
الفولات (ب9) 14 µg 4%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 4 mg 0%
الحديد 0.42 mg 2%
الفوسفور 39 mg 3%
البوتاسيوم 399 mg 8%
الزنك 0.27 mg 2%
السيلينيوم 0.42 µg 1%
اليود 0.75 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	62	1.9 g	12 g	0.1 g
50 g	50 g	31	0.9 g	6.2 g	0.1 g
150 g	150 g	93	2.8 g	19 g	0.2 g
200 g	200 g	124	3.8 g	25 g	0.2 g
250 g	250 g	155	4.7 g	31 g	0.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added؟

يحتوي 100 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added على 62 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added؟

يحتوي 50 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added على 31 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added؟

يحتوي 150 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added على 93 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added؟

يحتوي 200 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added على 124 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added؟

يحتوي 250 g من Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added على 155 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1179 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف