اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوعة من بطاطس مجففة, منخفض الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 502 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 7.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 0 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 760 mg 16%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 4.6 g | 62 g | 26 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 142 | 1.3 g | 18 g | 7.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 285 | 2.6 g | 35 g | 15 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 71 | 0.6 g | 8.7 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 427 | 3.9 g | 52 g | 22 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 569 | 5.2 g | 70 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 2.3 g | 31 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 6.8 g | 92 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 9.1 g | 123 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 11 g | 154 g | 65 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 100 g من رقائق البطاطس على 502 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس على 142 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس على 285 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس على 71 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس على 427 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس على 569 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 50 g من رقائق البطاطس على 251 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 150 g من رقائق البطاطس على 753 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
