اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مقلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقطوعة رفيعاً، من مطاعم الأكل السريع
290
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات40 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 290 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 193 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 544 mg 12%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.5 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.8 g | 20 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.3 g | 60 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 7 g | 79 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.8 g | 99 g | 36 g |
أسئلة عن بطاطس مقلية
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مقلية؟
يحتوي 100 g من بطاطس مقلية على 290 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مقلية؟
يحتوي 50 g من بطاطس مقلية على 145 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مقلية؟
يحتوي 150 g من بطاطس مقلية على 435 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مقلية؟
يحتوي 200 g من بطاطس مقلية على 580 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مقلية؟
يحتوي 250 g من بطاطس مقلية على 725 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-486 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
