اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالٍ من الدسم، مصنوع من أولسترا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 554 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 28.3 mg 31%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 83 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 38.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 69 mg 16%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 1160 mg 25%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 0.77 mg 33%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7.7 g | 58 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 2.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 155 | 4.4 g | 33 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 1.1 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 233 | 6.6 g | 50 g | 0.6 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 311 | 8.8 g | 66 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.9 g | 29 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 87 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 116 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 146 g | 1.8 g |
أسئلة عن رقائق البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 100 g من رقائق البطاطس على 274 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس على 78 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس على 155 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس على 39 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس على 233 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس على 311 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 50 g من رقائق البطاطس على 137 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 150 g من رقائق البطاطس على 411 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169684 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
