اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في دهن البقر، من محلات السمك والبطاطس الجاهزة
214
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات33 g
دهون8.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.3 µg 1%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 804 mg 17%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.5 g | 33 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.8 g | 17 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.3 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7 g | 66 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 8.8 g | 83 g | 21 g |
أسئلة عن رقائق البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 100 g من رقائق البطاطس على 214 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 50 g من رقائق البطاطس على 107 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 150 g من رقائق البطاطس على 321 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 200 g من رقائق البطاطس على 428 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 250 g من رقائق البطاطس على 535 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-613 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
