اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالٍ من الدسم, مالح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 76 g 28%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.5 g 27%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 643 mg 28%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 9.3 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 9.1 µg 8%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 90%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 1628 mg 35%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.17 mg 19%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 9.6 g | 76 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 215 | 5.5 g | 43 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 322 | 8.2 g | 65 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 430 | 11 g | 87 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.8 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 15 g | 114 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 19 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 24 g | 191 g | 1.5 g |
أسئلة عن رقائق البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 100 g من رقائق البطاطس على 379 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق البطاطس على 107 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق البطاطس على 215 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق البطاطس على 54 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق البطاطس على 322 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق البطاطس على 430 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 50 g من رقائق البطاطس على 190 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي 150 g من رقائق البطاطس على 569 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169686 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
