اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح مضاف
623
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات15 g
دهون49 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 623 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 49 g 63%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 8.6 g 31%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 8.6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 35%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 190 mg 45%
- الفوسفور 400 mg 32%
- البوتاسيوم 700 mg 15%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
أسئلة عن فول سوداني
كم سعرة حرارية في 100 g من فول سوداني؟
يحتوي 100 g من فول سوداني على 623 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول سوداني؟
يحتوي 50 g من فول سوداني على 312 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول سوداني؟
يحتوي 150 g من فول سوداني على 935 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فول سوداني؟
يحتوي 200 g من فول سوداني على 1246 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فول سوداني؟
يحتوي 250 g من فول سوداني على 1558 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و123 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
