اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، مملح
635
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات14 g
دهون51 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 635 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 51 g 65%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 8.1 g 29%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 501 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 12.4 mg 78%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47.4 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 169 mg 40%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 531 mg 11%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.68 mg 76%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
- اليود 5.7 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 635 | 23 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 318 | 12 g | 7.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 953 | 34 g | 21 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1270 | 46 g | 28 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1588 | 57 g | 36 g | 127 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فول سوداني
كم سعرة حرارية في 100 g من فول سوداني؟
يحتوي 100 g من فول سوداني على 635 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول سوداني؟
يحتوي 50 g من فول سوداني على 318 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول سوداني؟
يحتوي 150 g من فول سوداني على 953 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فول سوداني؟
يحتوي 200 g من فول سوداني على 1270 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فول سوداني؟
يحتوي 250 g من فول سوداني على 1588 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و127 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
